宜君县青年减肥中心

减脂期选择正确的饮食才瘦得更快！

高强度：迅速跨出，迅速收回脚。间歇：高强度1分钟，减缓速度做20秒 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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高强度：速度加快持续1分钟。间歇：放松走动30秒 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

你确定你真的胖吗?

高强度：频率加快。间歇：持续1分钟，放松30秒 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

减肥误区你中招几个?

改善睡眠的质量和持续时间通常归结于养成良好的习惯。我们生活在一个快节奏的社会，对身体内部的昼夜节律造成严重破坏 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

女士肌肉训练究竟有哪些改变?体重仅是一个数字！

腹肌动作多为单一的肌肉训练，个人建议初学者的话每组动作做15-20下，先以训练肌肉耐力为主，然后降低次数，来增加负重 。减低重量续做法。

轻妃分享丨秋冬易长胖，注意这10个日常习惯，避开秋冬发胖陷阱！

腹肌的显现并不是你做了多少腹部锻炼来决定的。所以你做了再多的腹部锻炼，体脂不够低，你的腹肌永远出不来 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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