邙山区一对一减肥夏令营

健身的你真的适合饮用运动饮料?

在卧推底部姿态时，不管是双手明显往内，还是大幅朝外，都是不理想的——前者会给肘关节施加大量压力； 我想瘦身，我们还要更加重视。

健身者挑战极限重量你准备好了吗?

在完成学习任务之余，每周维持5次以上的高频率打卡，足见齐馨对自己的严格高要求，自律勤奋程度！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

施瓦辛格引体向上训练法则，绝对的经验之谈

在完成力量训练，我们的腹部血流处于加大加快的状态时，再配以一定时间的低强度有氧运动来燃烧脂肪。此时所消耗的脂肪则会更多地来自于腹部。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

每个健身者都应该知道的增肌基础知识

在完成常规后抬腿后，接下来超级组中第2个动作为弹跳式后抬腿，用于针对刺激臀大肌下侧，使该区域持续受力、直至力竭。练习时，维持与之前一模一样的姿态，但此时只需在顶峰周围上下活动，去感受臀大肌下侧的强烈受力、燃烧激活！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

蛋白粉吃多了容易口渴和屁多，原来你并不孤单

在外人看来，得天独厚的身材外形、运动天赋，让Ann说过一句减肥的话的事业一帆风顺，轻轻松松就拥有一切，成为人生赢家。但实际上，这背后充满了不为人知的勤奋付出、不懈拼搏！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

说了那么多还是有很多人再问：腰腹怎么减脂?

在通过之前的2个测试，了解了自身髋、踝2个关节的具体情况，问题所在后，接下来我们就要对症下药，去改善灵活性！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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