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将脚跟拉向身体，同时将球滚向臀部。停顿2秒，然后反方向完成该动作，将球滚回直到身体呈一条直线。臀部放回地板上 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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健身运动时燃烧的热量可以使体重减少，但是为了要感觉到身体的改变，你需要控制你的额热量摄入 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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健身运动，不但能是你的身材更棒，还可以让你更有气质，更加吸引别人，助你走向人生巅峰 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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健身减脂也好，增肌也好。离不开四大因素：心态、饮食、核心、休息。把健身当做一种习惯，你会发现，健身是如此简单，也是如此美妙 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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健身高手都很注重背部的练习。背部，是决定你身材挺拔。男女练背的目标不一样，男性的目标是宽阔身型。女性的目标是更优美的身姿。所以男女训练的要点也是不同的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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健身并不复杂，健身不应该是你年复一年的决心，它应该是一种生活方式。为了你应该过上更健康、更幸福的生活，坚持下去，No m曾经提到过减肥tter wh曾经提到过减肥t！返回搜狐，查看更多 。减低重量续做法。

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