港闸区瘦身运动中心

妙妙妈亲述：如何一个月成功瘦身20斤

私下时的她会在健身房中进行各种锻炼，在做上肢锻炼时她脊柱线条与肩膀形成了好看的T字形，没有一丝赘肉。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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睡前4小时不进食，保证空腹状态入睡，睡觉的时候身体才能持续燃脂。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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睡眠是身体恢复和代谢的重要时间，睡眠不足会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。建议，每晚保证8小时以上的睡眠时间，避免熬夜晚睡，而要保持规律的睡眠时间和作息习惯。减低重量续做法。

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睡眠充足经常熬夜，睡眠不足的人瘦素水平会下降，身体老化速度会加快，身体代谢水平也会大不如前。我想瘦身，我们还要更加重视。

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睡眠充足，睡眠不足会影响身体的代谢率和肌肉生长，你要保证规律作息，提升睡眠质量，这样可以提升增肌减脂速度。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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睡眠不足：睡眠不足会导致身体分泌的生长激素不足，影响肌肉生长和修复，身体老化的也会加快。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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