中山市瘦腹部肚超重减肥集中营

读懂人体生理变化的能量系统

Joleen也格外强调了，自己之所以能保持这种外人看来异常青春、活力的面容、身材跟状态，那主要是因为从年轻时期起，她就格外重视健康，积极培养、并坚持良好的作息饮食习惯，并不是一朝一夕达成的！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

腹部肌群组成，腹肌比我们想象复杂的多！

IFBB澳洲全国锦标赛第2名，澳洲女子经典赛全场冠军，阿诺德经典赛第3名 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

佛系健身者，说的是你吗?

90度俯卧撑，是一种难度颇大的进阶俯卧撑练法，能全面刺激、强化上肢肌群（包括胸肌、肱三头肌、斜方肌、三角肌、背肌、前锯肌等）。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

双力臂如何训练，徒手神技之一?

只关注热量摄入，而忽略了营养元素的均衡摄入配比。虽然，维持热量赤字是减脂的关键；但在此基础上，确保营养均衡，蛋白质摄入充足，则更有利于长期坚持，甚至能使减脂事半功倍！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

你还再打算明天开始训练吗?

一餐不吃，会导致身体进入饥饿模式，之后会更容易吸收热量、长胖。实际上，间歇性断食法是一种高效、受众人青睐的减脂方式。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

信息爆炸的时代，你还在被误导健身?

吃一顿富含营养的早餐，不过对于采用间歇性断食法的小伙伴们，可以视情况忽略。 减低重量续做法。

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