翔安区亲子快乐减肥训练营

每天1个小时的锻炼，保持身心健康！

常见的动作有平板支撑、卷腹仰卧举腿等，可以结合自身情况进行练习。

减肥期的这个雷，你踩过吗

不知道各位小伙伴你们有使用过哪几种方式“减肥”呢？其实这些办法都是非常有效果的方式。虽然这些方式的成效速度慢了点，但是确实可以让我们减少体重。

迪卡素青粉-吸油小粉队

不要小看喝水的效果，水是没有热量的，多喝不会发胖。研究发现，充足喝水量的人减肥速度会比不爱喝水的人更快。

谢谢你，让我看清自己！

不同年龄人群每日对蛋白质的需求都有推荐摄入量，并非越多越好。当摄入的蛋白质过量时，多余的蛋白质难以分解，会加重肾脏负担。且单纯吃蛋白粉容易造成其他营养素缺乏，不利于身体健康。

椭圆机真的不伤膝盖吗?

不同的人健身目的是不同的，有的人想要告别肥胖问题，有的人想要抵抗衰老速度，有的人想要提升抗压力，无论你的目的是什么，只有动起来，才能有所收获。

减脂期选择正确的饮食才瘦得更快！

不过这里所说的水是白开水，不能喝饮料和奶茶，那会让你的减肥事业半途而废。实在觉得白开水没有味道，可以每天喝两到三杯淡茶水，利用茶叶中的成分帮助刮油消脂。

以上就是翔安区亲子快乐减肥训练营 的全部内容，希望能够帮助到大家。