漳浦县亲子减肥班训练营

身高170cm美国甜心，凹凸有致的身材曲线，网友：心动的感觉

熬夜还会增加对垃圾食品的渴望，加重减肥的难度。因此，减肥期间要给自己一个良好的睡眠，让身体有充足的时间来修复和恢复，让代谢率保持良好状态，达到减肥的效果。

身高170cm的深圳姑娘，被称人间美腿，网友：心动的感觉

爱美似乎是每个女孩子的天性，有些女生看起来明明很漂亮，身材也很苗条，但还是天天嚷嚷着要减肥。确实，现代人的审美观是“以瘦为美”，高挑修长的身材是大多数女生的追求。好的身材不仅穿什么衣服都好看，而且还能让女生充满自信。

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8点前吃完晚餐，避免宵夜，早点睡觉，这样会给身体足够的时间消化，身体在睡眠中可以分解更多储存的脂肪，第二天你会发现体重又下降了天。

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100g冬瓜可以提供11大卡热量，冬瓜的水分含量，几乎不含脂肪跟蛋白质，减肥期间可以放心多吃。但是，要注意烹饪方式，以清蒸水煮方式为佳，其他方式容易导致食材热量飙升。

有氧运动坚持30分钟以上，才能起到减肥效果吗?

“白芸豆碳水阻断剂”里的核心成分是α-淀粉酶抑制剂（α-AI），它能阻止淀粉被吸收，降低你吃主食获得的热量。但它不能阻止单糖（葡萄糖、果糖）和脂肪被吸收，实际生活中还是别指望吃它减肥了。

每天早起空腹走路3公里，身体会出现哪些改变?

在减肥的时候经常说，三分练七分吃，也就是说在你减肥的过程中，饮食的影响会更大，也决定着你的减肥是否能成功。道理也很简单，你吃东西的时候，特别是那些容易让你发胖的食物，会是一个非常开心、舒服的过程。

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