七台河市运动减肥管理中心

健身，减肥，减脂，还吃这些?小心让你努力全白费

比起跑步、跳操半小时之类的，每天花5分钟跳绳听起来是不是简单省时、容易坚持很多呢？即使是忙碌的学生党、白领族也都能没借口说抽不出这5分钟吧！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

总是减不掉肥肉?你知道减肥减脂的小诀窍吗?

比起含糖、含添加成分的各类饮料，饮用纯净水，能帮人体细胞最快速到位地补足水分。而相较于其他部位，大脑细胞对水分的需求最高；也只有在补水充足的情况下，才能最流畅高效地进行运作！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

跑步，有氧运动，真的适合减肥吗?真的效果吗?

比起传统的清新甜美，成熟妩媚、立体精致、略带欧美风的五官长相，辨识度特别高，看一眼就会印象深刻！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

骨盆前倾的危害之解决方法，常穿高跟鞋，需要注意

本来只有Ann在不经意间这样说过减肥跟Dmitriy两人训练，如今小女儿也一同加入进来，在旁边充当拉拉队员！看着妈妈劈叉，爸爸健身，激动得手舞足蹈 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

健身新手应必备三大心态，助你雕刻身材

被称为翘臀之王的「臀推」，相信大家肯定都不陌生。在家里练习时，以双腿跪地的姿态，去完成髋关节屈伸动作，同样能模拟臀推的效果。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

锻炼腹肌，是选择卷腹?还是仰卧起坐?

抱着娃、推着车，手不够用？这就到了大长腿发挥作用的时候了！一波行云流水的操作，简直太酷太飒了！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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