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注意这几点，别让这些后果钻空子

注意：这个动作不是锻炼腿部的，所以大腿不要发力，要用腹肌的力量带动躯干的卷曲，不要利用惯性来摆腿，腹部力量要控制住大腿的速度 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

16+8间歇性断食法，可靠吗?不节食不运动，轻松瘦

众多蹩脚的借口不运动。所以你没有理由得到一个很好的锻炼，你不好意思去健身房！请记住，他们和你都一样。没有人生来就有一个完美的身体 。减低重量续做法。

什么动作可以做到全身锻炼?看看这些，你都能学会

脂肪只有在有氧状态下，才能被消耗。高强度运动时，氧气的供给不足。身体会处于无氧运动。要继续运动，只能通过糖分来运动。身体会处于【欠氧】状态。在运动结束后，身体会以消耗脂肪的方式，来补充氧分 。我想瘦身，我们还要更加重视。

健身不需要理由，一个就够了，为了遇见更完美的自己

正常人的脊椎的姿势是略略反弓、尾骨向天。这时，如果在地面拉重物，需要背部的几个维持脊椎正常姿势的肌群来收缩发力。实际上这几个肌群只是为了保持脊椎的姿势，它们并不强壮。非常容易损伤，我们通常叫这种损伤：闪腰 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

那些年健身踩过的坑，全是泪，亲自告诉你避坑指南

真正的减肥其实并没有大家想象那么痛苦，减肥不是限制饮食，也不是让你静止不动。你只需改变自己的饮食结构就可以 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

强紫外线锻炼的五个不需要，一定要记牢，尤其是最后一条

这种运动练了好几天都没有效果，我得再换一种方式 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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