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当体脂率下降到一定水平的时候，你的腹部线条也会凸显出来。

你确定你真的胖吗?

当然了，如果想要更快瘦下来，那么，进行饮食管理也是非常重要的。减肥期间，一天的热量摄入可以降为平时的80%左右，用低热量、轻加工的食物代替各种高热量、高油盐的食物，这样可以给身体创造一定的热量缺口，让你的减肥效率翻倍。

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当你决定减脂进行力量训练后，身体需要去适应，当你在慢慢适应了减脂过程后，体重也会往下降，只是效果还不够明显，每天大概减重8两～1斤。

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当你坚持健身1年以上，你会发现健身已经成为生活中不可缺少的事，一天不锻炼就会浑身难受。健身可以释放压力，让你保持积极乐观的心态，让你拥有更好的抗压力。

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蛋黄酥的主要原材料是小麦、黄油，还有咸蛋黄，配料有豆沙、糯米皮、白砂糖等，这样的组合热量不高才怪。据有关数据统计，每100克蛋黄酥含有386大卡热量。再加上蛋黄酥味道好，容易吃上瘾，一般一次都会吃上两三个。这样算下来，摄入的热量就很大了，所以对减肥是没有益处的。

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蛋白质作为三大能源之一，能够调节各个器官和组织间的运转，整体提高人体的运行效率，器官的效率提高，身体的基础代谢率也自然会提高。

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