铜梁县一对一减肥夏令营

想减肥不妨每天晚餐这样吃，分解脂肪，增加代谢一周瘦3斤

如果你能够保持乐观和积极的心态，那么你就会更容易坚持下去，并且享受减肥的过程。

想减脂?你要学会了解它.

如果你盲目模仿健身老手的计划，很容易出现肌肉拉伤等问题。因此，我们一定要避开健身误区跟弯路，才能花更短时间练出更好的身材。

越减越肥，瘦不下去，竟然是因为这个原因，很多人都中招了

如果你的体重基数比较大，体能耐力比较差，很难驾驭大强度训练，可以从健走开始锻炼，逐渐提升运动能力后再尝试其他稍高强度的训练。

想减脂又想七夕吃大餐 这样吃你绝对开心

如果你的减肥目标是减掉10斤体重，那么，在饮食不变的前提下，每天坚持慢跑5公里，2个月后就能完成目标了。

一张图告诉你，女生练臀和不练臀的区别有多大?

如果没有这些症状的朋友，是可以大胆地进行空腹运动的。空腹有氧运动是可以作为一项高效燃脂运动的，想要减肥的朋友们可以每天早上起来做30分钟以上的有氧运动，像跑步、快走、骑车、游泳、打球、俯卧撑、仰卧起坐等等。

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如果把关注点放在体重上面，在行为上就很容易走极端，比如节食，比如做大量的有氧运动，当然，这样的行为会让体重下降得很快，不过减掉的那部分体重，除了水分和脂肪以外，还包括一定的肌肉量。

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