眉县超重减肥集中营

美味的健身餐，减脂餐

如果你想进一步的雕刻自己的体型，在健身运动过程中，你可能会想通过增加训练或是增加负重来加强训练强度，也有的小伙伴会减少组间休息时间 。减低重量续做法。

健身减肥，应该如何减?知道这些，会让你事半功倍

如果你是个夜猫子，或者一天保证不了自己的睡眠时8个小时，那么你之所以没有取得最佳训练效果可能是你自己造成的 。我想瘦身，我们还要更加重视。

马甲线虽好、可不要太贪哟。

如果你能一直的坚持运动下去，体脂肪确实会被消耗掉。但是这个时间是漫长的，这种运动方式的效率并不高 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

秀出你的马甲线、人鱼线，这些道理你要懂

如果你没有足够的水和睡眠，你的健身注定会失败 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

大肚腩、凸腹的原因都在这里、顺便告诉你如何破

如果你举了7次，那么你的10RM小于15KG。这时你就应该减少重量，是12KG，还是10KG。就需要你等到体力完全恢复之后，再测一次 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

想像赵丽颖那样，光吃不胖吗?食用的油一定要选对

如果你举的次数大于10次，那么你需要增加力量。再测一次 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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