虎林市健身直播中心

杭州170斤胖妞减重70斤变身蛮腰长腿女神每天进行10-15分钟开合跳，开合跳可以锻炼四肢的同时刺激腹部肌群，让你全身性燃脂的同时还能收紧腹部肌群。

偷偷告诉你魔鬼身材是这样练出来的明星们也都做每天坚持健走1小时以上，让你多消耗300大卡左右的卡路里，坚持2个月以上，你的体重会有所下降，肥胖问题会有所改善，体能耐力也有所提升，这个时候再尝试慢跑训练，更容易驾驭下来。

就算胖成一堵城墙，我也要穿得漂亮！每天喝10杯以上温开水，戒掉喝酒、饮料的不良爱好，避免多余热量的摄入。学会主动喝水，不要等口渴了才喝水。

模特不会告诉你的8分钟腹肌教程！每天给自己一些小奖励或者惊喜，比如买一件漂亮的衣服、吃一顿美味的饭菜、去一个新地方旅游等等。

边看电视边减肥，懒人可以学起来哦！每天大鱼大肉，非常的油腻，食用过量的食物，就会营养过剩使脂肪在体内堆积的过多而发生超重和肥胖，肝脏组织上的脂肪量增加，使肝脏形成脂肪肝。

腿粗的姑娘们，教你如何拉伸瘦腿！每天步行一万步以上，不要久坐不动，而要多起来活动，否则腹部容易堆积赘肉。

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