江阴市瘦身运动中心

健身原则，没有干货，只是原则

上斜卧推，作为另一大经典练胸动作，能全面高效地刺激胸肌、三角肌，对上胸区域的训练效果尤为出众！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

长时间的有氧运动会让你，越动越肥

上述两个动作下斜俯卧撑和反手上斜俯卧撑，可以根据自身喜好二选一，练习15-20次。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

拼命的运动+错误的饮食=无效的减肥

上身仰躺于地面，将双脚置于有一定高度的平台，练习「双脚垫高式臀桥」，有助于进一步加大髋关节屈伸的幅度，由此能更强烈高效地刺激臀部肌肉。感兴趣的小伙伴不妨尝试一下吧！ 减低重量续做法。

减肥，如何迈开第一步?

上面那个是网红博主的挑战对比，下面这个就是和我们多数人一样的纯素人挑战，看看这一个月效果是不是也很不错？！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

不要在用保鲜膜来减肥了，真的无用

沙拉，之所以能给我们带来这么多健康好处，主要在于其中种类丰富、营养繁多的蔬果食材，这是只吃某1-2种食物所无法做到的！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

调和油是什么油，常吃有害吗?健身减脂，该怎么吃

三态收缩，则在向心、离心基础上，将肌肉纤维长度不发生改变的静力收缩加入其中。简单来说，就是在上抬、下放负重的动作过程中，插入静态的姿势维持（具体练习方式，将在后面详细讲解）。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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