运动的时长和强度是减肥的关键,一次性流很多汗,但运动时间不够长,效果也不会很明显。建议,每周至少进行3次,每次30分钟以上的运动,才能提升脂肪的参与效率,让你功能科瘦下来。我要减肥这句话语虽然很短,但是如何制定减肥计划。
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