峨山彝族自治县网红减肥中心

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8个懒人瘦身动作 让你美美过夏天！（男女适合）拉伸的目的：拉开你绷紧的肌肉，在跑步中，你所锻炼到的肌群是绷紧的。拉伸会方式这些肌肉，使它们在自我修复的过程中有更长的维度空间。拉伸还可以拓宽关节运动范围 。减低重量续做法。

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