波密县女总裁直播减肥中心

3分练7分吃，5招教你吃出易瘦体质！

生命在于运动，Lee想到了用健身的方式来增强体能。从刚开始跑跑步，做做有氧，到后来逐渐接触器械，做力量训练。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

这8个冷知识里，藏着让你瘦下来的秘密

生命在于运动！一方面几乎人人都明白，运动健身为整体身心健康所带来的众多好处。但另一方面，真正热爱投入、坚持运动的小伙伴却少之又少 减低重量续做法。

外卖的卡路里到底有多高?教你怎么吃都吃不胖！

生菜的水分含量很高，膳食纤维含量也极高，最为突出的是脂肪几乎不含，膳食纤维能减少胃肠对食物中脂类和糖类的吸收，并且生菜能促进血液循环，对大分子物质的吸收也有抑制作用，因此生菜也是健身时非常棒的食材选择。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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甚至有人还会为此直接牺牲掉力量训练，只做高强度有氧，此时很容易出现肌肉、脂肪一起掉的问题，后果可想而知 我希望诸位也能好好地体会这句话。

减肥到一半体重掉不下来?做这些帮你突破瓶颈期！

深蹲，作为健身圈中鼎鼎大名的下肢训练之王，能全面高效地刺激、强化臀肌、腘绳肌、股四头肌等关键臀腿肌群。毫无疑问，深蹲练得到位，能让小伙伴们快速收获紧实的翘臀、强健的双腿。但如果要领把握不当，练习深蹲的危险系数也是异常之高的！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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身为一个内衣模特儿，写真尺度往往就有点大，没少被网友炮轰过，Jessice直接回怼1，我没拍违法写真，2，身体是我自己的，我自己做主！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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