镶黄旗爱美丽减肥集中营

【跑友故事】跑步减肥50斤，你敢做也可以而长期坚持健身的人，细胞再生能力会提升，皮肤会保持紧致状态，皱纹也会减缓出现，你可以与同龄人拉开差距，拥有更冻龄的颜值。

科学减肥，远离减肥误区而在健身减肥的过程中，我们一定要选对运动项目，而不是盲目训练。

来自高级私教的16条减肥忠告，看完终身受益！而能够长期坚持俯卧撑训练的人，意味着你会比普通人更自律，更注重健康跟养生，平时也会规避一些不良的生活恶习，这也有助于提升健康指数跟魅力指数。

减腹动作，一个月让你小腹平坦！而肌肉组织在脂肪层之下，过量的脂肪会覆盖住肌肉纤维，只有减掉身上多余脂肪，你才能拥有好看的腹肌线条。

瘦，就是这么吃出来的！不学后悔！多样化饮食，均衡营养摄入。不同食物的营养成分是不同的，身体所需碳水、脂肪、蛋白质、维生素等物质，这就要求我们要合理补充主食、肉类、蔬菜、水果、奶制品等食物，身体才能更加高效的运转，更健康的瘦下来。

一周水果减肥食谱 7天狂甩10斤多喝水可以减缓饥饿感的出现，有助于控制进食量，让你不知不觉控制卡路里摄入，有助于减肥。

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