黎城县一站式美女减肥中心

愿你历尽千帆，归来仍是少年

富含有食物纤维的食物有燕麦、荞麦、麦麸、大豆、茭白、芹菜、苦瓜、黑木耳等等，在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物有利于我们减去内脏脂肪。

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俯卧撑是一个自重训练，除了常规俯卧撑外，还有窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑、击掌俯卧撑等各种升级训练，一个动作相当于一个健身房，可以达到多种锻炼效果。

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俯卧撑可以强化胸肌、手臂、肩部肌群，预防肌肉流失，帮你提升上肢线条，肌肉的生长可以提升基础代谢值，帮你燃脂塑形，打造一副好身材。

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俯卧撑可以促进血液循环，提升血管弹性，加强肺活量，帮你降低胆固醇、血脂的浓度，提升身体的健康指数，增强自身免疫力。

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俯卧撑可以刺激钙质吸收，提升骨质密度，降低骨质疏松问题，帮你提升关节灵活性，让你保持年轻状态。

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肥胖是吃出来的，所以想减肥，是不是就得节食、挨饿呢？不一定，身材苗条也可以吃。你只需要掌握正确的饮食方式，改掉错误的饮食习惯，就能做到不饿不饿的瘦身。

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