安远县网红线上减脂营

睡眠对增肌有多重要?

有的人在想到减肥时就是去跑步，有的则就是去撸铁，你坚持下去就会发现，好像开始的时候效果还可以，但是时间长了效果就不好了。

减掉大肚腩的捷径，有没有专门减肚子脂肪的方法?跑步有用吗?

有的人为了减掉腰腹赘肉，而努力进行腹肌训练，但是这样的方法是不可取的。

五招帮助你提升肌肉变大

有的人腹部脂肪不断累积，腰围会变粗，为了让其改善还需配合运动。

健身增肌就要喝蛋白粉吗?练的好的就一定是打药的吗?

有的人存在不合理的生活习惯，摄入食物后喜欢躺着玩手机，看电视，或者直接去睡觉，殊不知腹部需要有一定的活动量才能让能量消耗，避免脂肪堆积。

到底要不要做有氧运动?

由于环境、饮食、活动等因素的变化，一天中不同时刻的体重在2.5千克范围内上下波动其实都很正常。对于减肥中的人，我个人鼓励每天早晨上完厕所空腹时称一下体重。

健身会让你长痘痘吗?

用荞麦做成的荞麦面，0脂肪0热量，淀粉含量少，含有丰富的维生素B，可以促进糖类、脂肪的代谢，有利于减肥。所以，在生活中适当吃点荞麦面，有利于肠胃的养护，有利于减肥。

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