凌云县减肥训练营中心

勇士112-97主场胜小牛队取得八连胜

如果你是个夜猫子，或者一天保证不了自己的睡眠时8个小时，那么你之所以没有取得最佳训练效果可能是你自己造成的 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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如果你能一直的坚持运动下去，体脂肪确实会被消耗掉。但是这个时间是漫长的，这种运动方式的效率并不高 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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如果你没有足够的水和睡眠，你的健身注定会失败 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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如果你举了7次，那么你的10RM小于15KG。这时你就应该减少重量，是12KG，还是10KG。就需要你等到体力完全恢复之后，再测一次 。减低重量续做法。

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如果你举的次数大于10次，那么你需要增加力量。再测一次 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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如果你的重心向后移，放在脚尖，大腿前部和内侧肌群就会发力 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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