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台湾90后健身博主，长相酷似张柏芝，泳衣照走红，身材太好了

第2个动作—四足式转体，利用转体动作元素，能进一步延展上背部，纠正弯腰驼背的姿态。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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第2个动作——跪姿单臂下拉，主要利用更为垂直的下拉角度，去针对刺激被大部分人忽视的下背阔肌区域。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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第2个测试则是针对检测髋关节的——仰躺在地面上，以屈膝90度、双腿上抬的姿态预备。然后向两侧最大限度地移动、打开双脚。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

20岁女孩撞脸宋慧乔，常年坚持健身，网友：自律改变了她

第1种省略俯卧撑动作其他环节要领还是一样的跳起落地后，来到深蹲姿态。接着双手支撑在身前，确保双膝位于双肘外侧后，蹬开双腿、来到平板支撑。直接跳回双腿到深蹲，起身直立回到预备姿态，如此重复练习即可。 减低重量续做法。

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第1个测试主要检测你的踝关节灵活性——找到一面墙，以握拳大拇指竖起的姿态抵住墙面；而这就是测试腿的大脚趾、与墙之间的间距。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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低卡高蛋白的吞拿鱼，同样是健身增肌人群的好拍档——每100克吞拿鱼仅含132卡路里，却能为我们提供高达29克的蛋白质，以及0.4克的肌酸。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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