临安市一对一减肥夏令营

提问答疑：怎么运动可以瘦脸?

不管是清炒木耳还是凉拌木耳，都是不错的一道下酒菜。黑木耳中的胶质，还可以将消化系统内的灰尘杂质排出体外，起到清涤肠胃的作用。所以减肥时期，多吃点这个也是没错的。

跪撑伸髋，团体课上的妹子就是这样练的！

不吃晚饭的危害：不吃晚饭损失的肌肉比脂肪多，掉肌肉不掉脂肪，这种瘦就是面黄肌瘦，你是要这样的效果吗？而且不利于健康，也很难坚持，只要你吃一顿晚饭，立刻反弹。

心大，心大，健身者才是真心大！

不吃晚餐直到第二天早上进食，意味着人体有接近15-18个小时处于空腹状态。不管人体是否吃饭，胃部都会持续不断的分泌胃酸。如果晚上不进食，胃里没有食物，胃酸会不停的腐蚀胃粘膜，刺激肠胃，久之就会诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病。

健身者与F1，这里可不是方程式赛车的关系！

比如小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；燕麦富含蛋白质，是最佳的降血脂食物；米糠皮是最便宜的防癌食品；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C等。

训练后，两个鸡蛋是生的还是熟的?

按照脂肪的分解的特点来说，它具备的一个特点是“全身性”，也就是当我们需要能量的时候，全身的脂肪细胞都在分解，而不是固定的哪一块脂肪。

健身人你知道体内的氮如何转化吗?不了解氮状态还如何增肌！

B掏出手机，给我们科普。在一段“量子波动速度比赛”视频中，一群小学生，左手拿书，右手飞快地让书页从指间滑过，然后一遍遍重复这一动作。单看这画风，确实很“迷”，还以为孩子们是在通过翻书扇风给自己降温呢。

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